สูตรลดน้ำหนักที่ต้องบังคับตนเองให้ต้องทำทุกๆ วัน ภายใน 6 สัปดาห์ เริ่มที่จะต้องปรับทัศนคติในการใช้ชีวิตประจำวันใหม่ ในเรื่องของการรับประทานอาหาร การออกกำลังกายในรูปแบบต่างๆ ที่เคยฝึกฝนมาจากการเข้าร่วมบูธแคมป์ ในแต่ละสัปดาห์ รวมถึงการควบคุมจิตใจ ฝึกวินัยในตนเอง ให้มีภูมิต้านทานต่อแรงยั่วยุ(อาหาร) ซึ่งเมื่อจัดการกับระบบต่างๆ ให้เข้าที่ได้ มันก็ไม่ยากเกินไป โดยสามารถสรุปออกมาเป็นขั้นตอนได้ดังนี้
สูตรการลดน้ำหนัก 25 กิโลกรัม ภายใน 6 สัปดาห์
เวลา วันที่1 วันที่2 วันที่3 วันที่4 วันที่5 วันที่6 วันที่7
เช้า น้ำผลไม้สด น้ำผลไม้สด โยเกิร์ต น้ำผลไม้สด น้ำผลไม้สด น้ำผลไม้สด ไข่ต้ม 1 ฟอง
หรือ หรือ รสธรรมชาติ 0% หรือ หรือ หรือ ข้าวไรซ์เบอร์รี่
โยเกิร์ต น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย โยเกิร์ต ขนมปังโฮวีท 1 แผ่น โยเกิร์ต
รสธรรมชาติ 0% รสธรรมชาติ 0% รสธรรมชาติ 0%
1 ถ้วย 1 ถ้วย 1 ถ้วย
กลางวัน สลัดผัก อาหารคลีน อาหารคลีน สลัดผลไม้ อาหารคลีน สลัดผัก อาหารคลีน
กิจกรรมประจำวัน เข้าฟิสเนส/ ซ้อมเต้น เข้าฟิสเนส /ซ้อมเต้น เข้าฟิสเนส/ ซ้อมเต้น เข้าฟิสเนส/ ซ้อมเต้น เข้าฟิสเนส /ซ้อมเต้น เข้าฟิสเนส/ ซ้อมเต้น เข้าฟิสเนส /ซ้อมเต้น
เย็น อาหารคลีน/กล้วย 1 ลูก สลัดผัก สลัดผลไม้ อาหารคลีน/กล้วย 1 ลูก สลัดผัก อาหารคลีน /กล้วย 1 ลูก สลัดผลไม้
ผ่านไป 6 สัปดาห์ ความพยายามที่จะลดน้ำหนักของจุงโก๊ะลดสูงสุด ถึง 25 กิโลกรัม อาจจะมองว่าเรื่องของการลดน้ำหนักนั้นเป็นเรื่องง่าย จะทำเมื่อไหร่ก็ได้ ลดตอนไหนก็ได้ แต่ทัศนะคติของคนอ้วนที่อยากผอมทุกๆคนจะต้องเปลี่ยนไปเมื่อทุกคนก้าวผ่านมาทุกจุดที่เรียกว่าความผอม นอกจากความผิดหวังเรื่องของความรัก ก็มีแต่เพียงความสำเร็จของการความมีวินัยที่จะลดน้ำหนัก ขยันที่จะฝึกซ้อมทุกๆอย่าง และอดทนกับความเหน็ดเหนื่อย ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเมื่อตั้งแต่ก้าวเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของรายการ Dance Your Fat Off เหลือเพียงแค่เดินหน้าทำความฝันที่ต้องเป้าไว้ 85 กิโลกรัมพร้อมหุ่นและสัดส่วนที่ไม่กระชับให้ดูเฟิร์ม เสื้อผ้าไซด์แอลที่เคยใส่อีกไม่นานก็จะได้เป็นไปตามที่ใฝ่ฝันที่ต้องการ