เบิร์นกระจาย 350 แคลอรี ไม่มีเบื่อ กับ เพลย์ลิสต์ปลุกพลัง #GETACTIVE2 ฟังฟรีที่ JOOX Music

พุธ ๑๔ มีนาคม ๒๐๑๘ ๑๕:๒๒
FITT WALK 30 นาที เพื่อเบิร์น 350 แคลอรี

ไม่เชื่อ...ก็ต้องเชื่อ ว่าจะมีวิธีที่ทำให้การเดินแค่ 30 นาที สามารถช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานไปได้ถึง 350 แคลอรี ซึ่งวิธีนี้เป็นการออกกำลังกายในแบบที่เรียกว่า FITT WALK หรือ FIT Intensity Trendy Training Walk ที่ วัตสัน ประเทศไทย ผู้นำร้านเพื่อสุขภาพและความงามอันดับหนึ่งของประเทศไทย นำเอามาใช้เป็นกิจกรรมเพื่อเชิญชวนให้ผู้คนหันมา Get Active กันมากขึ้น เพราะทำได้ง่าย แต่เบิร์นได้เลิศ ในระดับที่สายเบิร์นตัวจริงต้องศิโรราบกันเลยทีเดียว

FITT WALK คือ การเดินเร็วสลับช้าด้วยจังหวะที่ต่อเนื่อง ตามหลักการ High-Intensity Interval Training ซึ่งเป็นวิธีการออกกำลังกายสไตล์คาร์ดิโอ ที่ผสมผสานกันระหว่างการเดินเร็วและช้าสลับกันไป ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น เบิร์นไขมันออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว และช่วยทำให้ออกซิเจนเข้าไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ในร่างกายเพิ่มขึ้น ร่างกายจึงทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น อย่างไม่ต้องหักโหม

คุณสามารถฟิต กับ FITT WALK เองได้ง่ายๆ ด้วยการเดินสลับความเร็ว แบบปกติ แบบเร็ว และแบบเร็วที่สุด สลับไปมา โดยมีการเดินแบบปกติ 1 นาที สลับเดินเร็ว 2 นาที สลับเดินเร็วที่สุด 1 นาที ต่อเนื่องกันเป็นระยะเวลาทั้งหมด 30 นาที เพียงเท่านี้ ก็ได้เบิร์นไปถึง 350 แคลอรี

ดนตรีปลุกพลัง (Music Energy)

FITT WALK ไปกันได้ดีกับเสียงเพลง โดยหลักการที่เรียกว่า ดนตรีปลุกพลัง (Music Energy) ซึ่งเป็นเสียงเพลงที่คอยกำหนดจังหวะและอัตราเร็วของการเดิน จังหวะเพลง (Beats per minute หรือ bpm) ที่แตกต่างกัน จะส่งผลต่อความรู้สึกในขณะเดินที่แตกต่างกัน ได้แก่

จังหวะ 70 bpm ของเพลงป๊อป พร้อมกับการเดินปกติ ร่างกายจะขจัดความกังวลต่างๆ ออกไป เป็นช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลาย

เร่งขึ้นอีก ด้วยจังหวะ 100 – 120 bpm แบบเพลงฮิปฮอป พร้อมกับการเดินเร็ว จะกระตุ้นร่างกายและจิตใจให้แข็งแรงและแข็งแกร่งขึ้น

ปิดท้ายด้วยจังหวะ 120+ bpm พร้อมกับการเดินเร็วที่สุด จะเร้าอารมณ์ถึงขีดสุด จนต้องปลดปล่อยความรู้สึกด้วยการเคลื่นไหวไป ตามเพลง ไปพร้อมกับคลายความเครียดและเรียกเหงื่อได้เป็นอย่างดี

#GETACTIVE2 เพลย์ลิสต์ รวมเพลงฮิตสายเบิร์น

ใครที่สนใจการออกกำลังกายแบบ FITT WALK วัตสัน ประเทศไทย ได้จัดทำเพลย์ลิสต์เพลงไว้ให้คุณแล้วที่ JOOX Music Application กดค้นหาด้วยแฮชแท็ก #GETACTIVE2 เพียงเท่านี้เพลย์ลิสต์ รวมเพลงฮิตสายเบิร์น ก็พร้อมให้คุณได้ออกสเต็ปแล้ว !

จังหวะเดินปกติ

1. Anywhere – Rita Ora

2. How Long – Charlie Puth

3. Boys – Charli XCX

4. All Falls Down (feat. Noah Cyrus, Digital Farm Animals) - Alan Walker

5. Sick Boy – The Chainsmokers

6. Havana (feat. Young Thug) – Camila Cabello

7. Symphony (feat. Zara Larsson) - Clean Bandit

จังหวะเดินเร็ว

8. Feel It Still – Portugal. The Man

9. Por Favor – Pitbull, Fifth Harmony

10. New Rules - Dua Lipa

11. Hola (feat. Maluma) – Flo Rida

12. Feels (feat. Pharrell Williams, Katy Perry, Big Sean) - Calvin Harris

13. There For You - Martin Garrix & Troye Sivan

14. One Foot – Walk the Moon

จังหวะเดินเร็วที่สุด

15. Dirty Sexy Money (feat. Charli XCX, French Montana) - David Guetta & Afrojack

16. Lemon – N.E.R.D

17. Would You Ever - Skrillex & Poo Bear

18. Titanium (feat. Sia) - David Guetta

19. Tip Toe (feat. French Montana) - Jason Derulo

20. Magic - Craig David

สื่อมวลชนสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม กรุณาติดต่อ เอ็ม เอส แอล ประเทศไทย

ภวิณี ตึกดี เทพทอง (ฝน) โทร.02-684-5302, 09-4696-1119 [email protected]

พลพจน์ ศรีพระจันทร์ (ทรัพย์) โทร.02-684-5729, 08-1614-5191 [email protected]

เกี่ยวกับ เอ.เอส. วัตสัน กรุ๊ป

เอ.เอส. วัตสัน กรุ๊ป ก่อตั้งขึ้นในปีพ.ศ. 2384 เป็นผู้นำร้านค้าปลีกเพื่อสุขภาพ ความงาม และไลฟ์สไตล์ที่ใหญ่ที่สุดในเอเชีย และยุโรป ด้วยสาขากว่า 13,700 ร้าน ใน 24 ประเทศ โดยทุกปี ลูกค้า และสมาชิกกว่าสามพันล้านคนต่างซื้อของกับแบรนด์ร้านค้าปลีกของ เอ.เอส. วัตสัน กรุ๊ป ภายใต้ 13 แบรนด์ ทั้งในร้านค้าและทางออนไลน์

เอ.เอส. วัตสัน กรุ๊ป ยังเป็นบริษัทภายใต้กลุ่มบริษัทชั้นนำของโลกอย่าง ซีเค ฮัทชิสัน โฮลดิ้ง กลุ่มบริษัทผู้ดำเนินธุรกิจหลัก 5 ธุรกิจ ได้แก่ ธุรกิจการเดินเรือและบริการ กลุ่มธุรกิจค้าปลีก กลุ่มธุรกิจด้านโครงสร้างพื้นฐาน กลุ่มธุรกิจด้านพลังงาน และกลุ่มธุรกิจด้านโทรคมนาคมใน 50 ประเทศ

ข่าวประชาสัมพันธ์ล่าสุด

๑๗:๐๐ แคสเปอร์สกี้เผย บริษัทมากกว่าครึ่งในเอเชียแปซิฟิกใช้ AI และ IoT ในกระบวนการทางธุรกิจ
๑๗:๑๔ พร้อมจัดงาน สถาปนิก'67 ภายใต้ธีม Collective Language : สัมผัส สถาปัตย์
๑๗:๓๓ โรงแรมชามา เลควิว อโศก กรุงเทพฯ จัดโปรโมชั่นฉลองเทศกาลสงกรานต์
๑๗:๓๘ มูลนิธิป่อเต็กตึ๊ง ห่วงใยชาวสระแก้ว มอบศาลาที่พักผู้โดยสาร เพื่อเป็นสาธารณประโยชน์แก่ผู้ใช้รถใช้ถนน และเพื่อเป็นที่หลบแดดหลบฝน ณ
๑๗:๔๙ มหาวิทยาลัยหอการค้าไทย จัดพิธีประสาทปริญญาบัตร พร้อมมอบดุษฎีบัณฑิตกิตติมศักดิ์ 3 ท่าน
๑๗:๑๘ แน็ก ชาลี - มุก วรนิษฐ์ ชวนเปิดประสบการณ์ความเฟรช ในงาน Space of Freshtival 30 มีนาคมนี้ ที่ สยามสแควร์วัน
๑๗:๑๐ อิมแพ็ค จัดงาน Happy Hours: Wine Tasting Craft Beer ต้อนรับลูกค้าช่วงมอเตอร์โชว์
๑๗:๓๒ สำนักงานพัฒนาฝีมือแรงงานแพร่ มอบเครื่องมือพื้นฐานชุดการฝึก (ชุดเครื่องมือทำมาหากิน) รุ่นที่ 4/2567
๑๗:๕๒ ดีพร้อม ดึงผู้ประกอบการเงินทุนฯ ทั่วประเทศ เปิดพื้นที่ทดสอบตลาด จัดงาน พร้อมเปย์ ที่ DIPROM FAIR
๑๗:๔๕ เขตราชเทวีจัดเทศกิจกวดขันผลักดันผู้ค้าตั้งวางแผงค้ารุกล้ำบนทางเท้าถนนราชปรารภ