- หมั่นสังเกตความผิดปกติของร่างกาย จิตใจพฤติกรรมเพื่อรู้เท่าทันความเครียด
- หากิจกรรมที่ชอบทำ เช่น ออกกำลังกาย ท่องเที่ยว สังสรรค์กับเพื่อน ดูหนัง ฟังเพลง
- จัดสิ่งแวดล้อมรอบตัวให้สบายตา น่าอยู่ ทั้งที่บ้านและที่ทำงาน
- ปรับเปลี่ยนมุมมอง ความคิด ทัศนคติในแง่บวก
- พูดคุยปรึกษา ระบายความทุกข์ใจกับคนในครอบครัว พ่อ แม่ พี่น้อง หรือเพื่อนสนิท
อย่างไรก็ตาม... หากรู้สึกว่าไม่สามารถหาทางทำให้ความเครียดบรรเทาลงได้ ควรไปปรึกษา หรือขอคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญดีที่สุดครับ...