สายตาสั้น หน้าหมองคล้ำ ป้องกันได้

ศุกร์ ๐๗ กุมภาพันธ์ ๒๐๒๐ ๑๑:๕๔
การใช้สายตากับจอดิจิตอลติดต่อกันนานๆ นอกจากจะเสี่ยงสายตาสั้นลงเรื่อยๆ แล้ว แสงสีฟ้าและ คลื่นแม่เหล็ก ไฟฟ้าที่แผ่ออกมายังทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำ เกิดฝ้า กระ ส่งผลให้หน้าแก่ก่อนวัยได้อีกด้วยนะครับ
สายตาสั้น หน้าหมองคล้ำ ป้องกันได้

แต่...ไม่ต้องกังวลไปครับ วันนี้เรามีวิธีป้องกันเพื่อลดความเสี่ยงเหล่านี้มาบอก มาดูครับว่าต้องทำอย่างไรบ้าง?

1. ให้พักสายตาจากการใช้คอมพิวเตอร์ หรือสมาร์ทโฟน ทุก 2 ชั่วโมง กะพริบตาบ่อยๆ และใช้น้ำตาเทียมช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น

2. ควรให้สายตาและตัวเรา ห่างจากจอ ทั้งด้านหน้า ด้านข้างด้านหลังประมาณ 14-24 นิ้ว จัดจอภาพให้อยู่ในระดับสายตา ไม่ควรให้จออยู่สูงหรือต่ำเกินไป

3. ปรับแสงค่าความสว่างหน้าจอให้เหมาะกับสภาพแสงโดยรวม ใช้แผ่นกรองแสงหน้าจอ หรือใส่แว่นตากรองแสง

4. ปรับขนาดตัวอักษร หรือรูปภาพ ให้ไม่เล็กจนเกินไป เพื่อที่จะได้ไม่ต้องเพ่งมองมากไป

5. ทานผัก ผลไม้ที่มีวิตามินเอ เช่น ผักบุ้ง ตำลึง คะน้า ฝักทอง แครอท มะละกอ บำรุงดวงตาและผิวพรรณ

6. หมั่นทาครีมบำรุง โดยเลือกครีมที่มีส่วนผสมของ SPF, PA ที่เหมาะกับผิวของเรา ผิวจะได้ไม่หมองคล้ำ

ลองนำไปปรับใช้กันดูนะครับ... เพื่อสุขภาพดวงตาและผิวพรรณที่ดีจะได้อยู่คู่กับคุณไปนานๆ

ข่าวประชาสัมพันธ์ล่าสุด

๑๒:๑๔ องค์การบรรจุภัณฑ์โลก จับมือ อินฟอร์มา มาร์เก็ตส์ ประเทศไทย ร่วมจัดกิจกรรมสัมมนาออนไลน์
๑๒:๑๒ การแข่งขันกีฬาขี่ม้าโปโลรายการ King Power International Ladies' Polo Tournament 2024
๑๒:๔๔ DEXON ปักธงรายได้ปี 67 ทะลุ 700 ลบ. โชว์ Backlog เฉียด 280 ลบ. ล็อคมาร์จิ้น 35-40%
๑๒:๑๐ JPARK ร่วมงาน Dinner Talk ผู้บริหารจดทะเบียนพบนักลงทุน จ.ราชบุรี
๑๒:๒๓ นีเวีย ซัน และ วัตสัน จับมือต่อปีที่สองชวนดูแลท้องทะเล กับโครงการ เพราะแคร์ จึงชวนแชร์ ร่วมพิทักษ์รักษ์ทะเลไทย
๑๒:๕๗ Cloud เทคโนโลยีที่อยู่ใกล้ตัว เพียงแค่คุณไม่รู้เท่านั้นเอง
๑๒:๒๘ โรยัล คานิน ร่วมกับ เพ็ทแอนด์มี จัดงาน Royal Canin Expo 2024: PAWRENTS' DAY เพื่อสร้างโลกที่ดีขึ้นสำหรับน้องแมวและน้องหมา
๑๒:๑๐ STEAM Creative Math Competition
๑๒:๔๔ A-HOST ร่วมวาน MFEC Inspire ขึ้นบรรยายพร้อมจัดบูธ Cost Optimization Pavilion
๑๒:๔๗ ฟินเวอร์! ส่องความคิ้วท์ 'ฟอส-บุ๊ค' ควงคู่ร่วมงาน Discover Thailand เสิร์ฟโมเมนต์ฉ่ำให้แฟนๆ ได้ดับร้อนกันยกด้อมรับซัมเมอร์ และร่วมส่งต่อความสุขในกิจกรรม 'Exclusive Unseen Food Trip กับ คู่ซี้