ฝุ่นละอองที่เพิ่มขึ้น การล้างจมูกจึงเป็นสิ่งสำคัญ

น้ำเกลือที่มีความเข้มข้น0.9%ภาชนะใส่น้ำเกลือไซริงค์ฉีดยา วิธีการล้างจมูก

วิธีการล้างจมูก

ก้มหน้าเล็กน้อยหรืออยู่ในท่าศีรษะตรงสอดปลายไซริงค์ฉีดยาเข้าไปในรูจมูกข้างที่จะล้างโดยวางปลายไซริงค์ชิดรูจมูกด้านบนกลั้นหายใจฉีดน้ำเกลือเข้าไปในจมูกให้น้ำเกลือไหลย้อนออกมาทางจมูกอีกข้าง หรือทางปากสั่งน้ำมูกพร้อมกันทั้งสองข้างล้างจมูกจนกว่าจะรู้สึกโล่งจมูก

การล้างจมูกควรล้าง อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง คือ ช่วงตื่นนอนตอนเช้าและก่อนเข้านอน ช่วยลดจำนวนของเชื้อโรคมลพิษ สารก่อภูมิแพ้ในโพรงจมูก โดยจะทำให้จมูกโล่งขึ้นบรรเทาอาการคัดหากล้างจมูกก่อนใช้ยาพ่นจมูกก็จะทำให้ยาพ่นมีประสิทธิภาพดีขึ้น

ข้อมูลดีๆ จาก..พญ.นันทรัตน์ โพธิสาร โสต ศอ นาสิกแพทย์ คลินิกหู คอ จมูก โรงพยาบาลหัวเฉียว