ผักเยอะ พุงยุบ!

เคยไหม? กินข้าวทีไรพุงยื่นตลอดเลย! เห็นทีต้องจัดการ วันนี้ทีมงาน #Fitcampexpo ขอปล่อยทริคเด็ดสูตรกินฟิตแบบไร้พุง ก่อนกินข้าวก็ให้ท่องคาถารัวๆว่า ข้าวเยอะหนอ พุงยื่นหนอ ผักเยอะหนอ พุงยุบหนอ หลังจากนั้นก็ตักข้าวน้อยๆ แต่พอดี 1 ทัพพีกำลังงาม เพิ่มโปรตีนให้ร่างกายด้วยเนื้อสัตว์ในสัดส่วนเท่ากัน เติมผักส่วนประกอบสำคัญลงไปในจาน 2 ส่วน อัตรา ผัก ข้าว เนื้อสัตว์ 2:1:1 แล้วค่อยๆเคี้ยวอาหารให้ละเอียด ผักหลากสีสันที่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโดยเฉพาะในผักสีเขียว ผักสีแดงเพิ่มเผาผลาญอาหารให้ดีขึ้น ผักสีส้มและเหลืองบำรุงการเสื่อมของจอประสาทตา ผักสีม่วงช่วยต้านอนุมูลอิสระ และผักสีขาวลดคอเลสเตอรอล กินผักเป็นหลักขนาดนี้มีพุงให้รู้ไป!