ชำแหละอาหารเชียร์บอลก่อนกินจนป่วยแนะอย่างไหนควรกินอย่างไหนควรเลี่ยง

พุธ ๑๓ มิถุนายน ๒๐๑๒ ๑๕:๑๓
ศูนย์ความเป็นเลิศด้านชีววิทยาศาสตร์ (TCELS) โดย ศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ ห่วงใยสุขภาพคอบอลที่เฝ้าหน้าจอรอดูฟุตบอลในทุกค่ำคืน จึงแนะนำอาหารที่จะรับประทานหากต้องนอนดึกโดยไม่เสี่ยงต่อการเสียสุขภาพ

นายแพทย์กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ กล่าวว่า ในช่วงที่กำลังมีโปรแกรมฟุตบอลยูโรอยู่นั้น แฟนบอลทั้งหลายไม่ควรละเลยเรื่องสุขภาพ ต้องคอยฝึกสังเกตอาการหิวไปจนถึงอาหารการกินให้ดีเพราะมีสิทธิ์ทำให้สุขภาพร่วงไปได้ จากแค่เลือกเมนูผิดเท่านั้น โดยเฉพาะ ของทอด ของแป้ง ของหวาน ของเค็ม ของเมา ควรงดทั้งหมด

สำหรับอาหารที่แนะนำให้กินในช่วงชมการถ่ายทอดฟุตบอลนั้น น.พ.กฤษดา กล่าวว่า ดีที่สุดคือการจัดเวลาและควบคุมอาหาร ไม่รับประทานได้เป็นที่สุด อย่างไรก็ตามเมื่อหลีกเลี่ยงไม่ได้ ก็ขอแนะนำอาหารที่พิษภัยต่อร่างกายน้อยที่สุด อาทิ ผลไม้สด ถั่วลิสง ธัญพืชและเห็ดอบ ปลาเล็กปลาน้อย ปลาหมึก ปู สาหร่ายทะเล โยเกิร์ต, นมพร่องมัน นมถั่วเหลือง ผลไม้แห้ง ข้าวพองและธัญพืชอบกรอบ

อย่างไรก็ตาม มีข้อควรระวังไว้ด้วยว่าเมื่อทานอาหารมากช่วงกลางดึกแล้วต้อง “ดื่มน้ำ” ตามเยอะๆ พร้อมกับลุกขึ้นขยับแข้งขา ไม่เช่นนั้นการนิ่งเชียร์อยู่กับที่นานๆอาจทำให้เกิดหายนะทางสุขภาพได้ อย่างโรคลิ่มเลือดอุดตัน (DVT) ซึ่งสำคัญทำให้ไปอุดปอด (PE),หัวใจวายหรือเป็นอัมพฤกษ์อัมพาตได้

ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ แนะเมนูกู้สุขภาพเมื่อต้องนอนดึก ด้วยว่าควรเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อาทิ เมี่ยงคำ ยำไข่ต้ม สลัดผักสด โจ๊กข้าวกล้องงอก คะน้าฮ่องกง ยำถั่วงอก หมูมะนาว ส้มตำ ยำปูอัดสาหร่ายวากาเมะ ยำปลากระป๋อง,ปลาดิบญี่ปุ่น อย่างไรก็ตามอาหารและเมนูที่เลือกมานี้ท่านที่อยู่ดึกโดยไม่ได้ดูบอลก็รับประทานได้

ติดต่อ:

ศูนย์ความเป็นเลิศด้านชีววิทยาศาสตร์ TCELS www.tcels.or.th 02-6445499

ข่าวประชาสัมพันธ์ล่าสุด

๑๗:๓๒ Electronic Nose นวัตกรรมตรวจวัดกลิ่น! เพื่อสิ่งแวดล้อมที่ดี กรมอนามัย ร่วม MOU กรมควบคุมมลพิษ และ 4 หน่วยงานรัฐ - เอกชน
๑๗:๐๑ ITEL ประชุมผู้ถือหุ้นประจำปี 68 ไฟเขียวอนุมัติแจกวอร์แรนต์ฟรี ลุยขยายธุรกิจ
๑๗:๐๓ สวทช. โดย นาโนเทค เฟ้นหา 8 ผู้ประกอบการ ต่อยอดนวัตกรรมสมุนไพรสู่ผลิตภัณฑ์มูลค่าสูง
๑๗:๕๙ คาเฟ่ แคนทารี ชวนมาลิ้มลองเมนูพิเศษประจำเดือนพฤษภาคม - มิถุนายน 2568 อร่อยครบเครื่องทั้งรีซอตโตต้มยำ เครป
๑๗:๑๗ ซีพี ออลล์ x มูลนิธิชาวปักษ์ใต้ ร่วมสนับสนุนทุนการศึกษาเพื่ออาชีพแก่เยาวชนในจังหวัดภาคใต้
๑๗:๑๑ ซีพีแรม ดีเดย์ เปิดเวที FINNOVA 2025 : ยกระดับความรู้สู่นวัตกรรมอาหาร ปักหมุดไทยศูนย์กลางนวัตกรรมอาหารโลก
๑๗:๑๙ ดีไซน์เพื่อชีวิตที่ไม่หยุดนิ่ง: อาดิดาส ออริจินอลส์ เผยโฉม ADIZERO ARUKU พร้อมพื้นรองเท้าแบบโปรเกรสซีฟ
๑๖:๒๘ พรีโม จับมือ Q-CHANG จัดทัพทีมช่างกว่า 2,000 ทีม! ยกระดับบริการซ่อมห้องชุด ตอกย้ำแนวคิด Primo Happy Maker
๑๖:๓๙ ครั้งแรก กับ Dance (แดนซ์) Glossy Body Hair Perfume Mist น้ำหอม 2-in-1 พร้อมเปิดตัวพรีเซ็นเตอร์คนใหม่ เก๋ไก๋ บุกใจกลางกรุง ชวนสาวๆ
๑๖:๕๓ SCB CIO ชี้ 3 ปัจจัยกระทบตลาดการเงินฉุดสินทรัพย์ทั่วโลกผันผวน แนะระวังการลงทุนในสินทรัพย์เสี่ยง เพิ่มน้ำหนักหุ้นกู้ระยะสั้นคุณภาพดี และ