ชำแหละอาหารเชียร์บอลก่อนกินจนป่วยแนะอย่างไหนควรกินอย่างไหนควรเลี่ยง

พุธ ๑๓ มิถุนายน ๒๐๑๒ ๑๕:๑๓
ศูนย์ความเป็นเลิศด้านชีววิทยาศาสตร์ (TCELS) โดย ศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ ห่วงใยสุขภาพคอบอลที่เฝ้าหน้าจอรอดูฟุตบอลในทุกค่ำคืน จึงแนะนำอาหารที่จะรับประทานหากต้องนอนดึกโดยไม่เสี่ยงต่อการเสียสุขภาพ

นายแพทย์กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ กล่าวว่า ในช่วงที่กำลังมีโปรแกรมฟุตบอลยูโรอยู่นั้น แฟนบอลทั้งหลายไม่ควรละเลยเรื่องสุขภาพ ต้องคอยฝึกสังเกตอาการหิวไปจนถึงอาหารการกินให้ดีเพราะมีสิทธิ์ทำให้สุขภาพร่วงไปได้ จากแค่เลือกเมนูผิดเท่านั้น โดยเฉพาะ ของทอด ของแป้ง ของหวาน ของเค็ม ของเมา ควรงดทั้งหมด

สำหรับอาหารที่แนะนำให้กินในช่วงชมการถ่ายทอดฟุตบอลนั้น น.พ.กฤษดา กล่าวว่า ดีที่สุดคือการจัดเวลาและควบคุมอาหาร ไม่รับประทานได้เป็นที่สุด อย่างไรก็ตามเมื่อหลีกเลี่ยงไม่ได้ ก็ขอแนะนำอาหารที่พิษภัยต่อร่างกายน้อยที่สุด อาทิ ผลไม้สด ถั่วลิสง ธัญพืชและเห็ดอบ ปลาเล็กปลาน้อย ปลาหมึก ปู สาหร่ายทะเล โยเกิร์ต, นมพร่องมัน นมถั่วเหลือง ผลไม้แห้ง ข้าวพองและธัญพืชอบกรอบ

อย่างไรก็ตาม มีข้อควรระวังไว้ด้วยว่าเมื่อทานอาหารมากช่วงกลางดึกแล้วต้อง “ดื่มน้ำ” ตามเยอะๆ พร้อมกับลุกขึ้นขยับแข้งขา ไม่เช่นนั้นการนิ่งเชียร์อยู่กับที่นานๆอาจทำให้เกิดหายนะทางสุขภาพได้ อย่างโรคลิ่มเลือดอุดตัน (DVT) ซึ่งสำคัญทำให้ไปอุดปอด (PE),หัวใจวายหรือเป็นอัมพฤกษ์อัมพาตได้

ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ แนะเมนูกู้สุขภาพเมื่อต้องนอนดึก ด้วยว่าควรเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อาทิ เมี่ยงคำ ยำไข่ต้ม สลัดผักสด โจ๊กข้าวกล้องงอก คะน้าฮ่องกง ยำถั่วงอก หมูมะนาว ส้มตำ ยำปูอัดสาหร่ายวากาเมะ ยำปลากระป๋อง,ปลาดิบญี่ปุ่น อย่างไรก็ตามอาหารและเมนูที่เลือกมานี้ท่านที่อยู่ดึกโดยไม่ได้ดูบอลก็รับประทานได้

ติดต่อ:

ศูนย์ความเป็นเลิศด้านชีววิทยาศาสตร์ TCELS www.tcels.or.th 02-6445499

ข่าวประชาสัมพันธ์ล่าสุด

๐๔ เม.ย. OR จับมือภาครัฐและผู้ประกอบการชุมชน เพิ่มประสิทธิภาพการตลาดผลิตภัณฑ์ OTOP ผ่านโครงการ 'ไทยเด็ด' มุ่งเสริมแกร่งเศรษฐกิจชุมชนไทยอย่างยั่งยืน
๐๔ เม.ย. เทลสกอร์ จับมือพันธมิตร ขับเคลื่อนโครงการ 'Help You, Help Me' สู่ปีที่ 6 ผสานพลังคอนเทนต์ครีเอเตอร์ สนับสนุนโครงการเพื่อสังคม
๐๔ เม.ย. เซ็นทารา แกรนด์ ลาดพร้าว สนับสนุนภารกิจกู้ภัย มอบอาหารและเครื่องดื่มให้เจ้าหน้าที่และบุคลากรทางการแพทย์
๐๔ เม.ย. ร้อนๆแบบนี้ มาหมุนให้ฉ่ำ!!สนุกสุดมันส์ไปกับเครื่องเล่น Water Roller ลูกบอลน้ำมหาสนุก
๐๔ เม.ย. ซัมเมอร์นี้ชวนเช็กอินสมุย แลนด์มาร์คแห่งใหม่ของชาวเวลเนส ที่ BDMS Wellness Clinic สาขา Celes Samui
๐๔ เม.ย. โซเชียลจับตา ตึกถล่ม-อาฟเตอร์ช็อก ประเด็นร้อนหลังแผ่นดินไหว
๐๔ เม.ย. กรมทรัพยากรน้ำ ลงพื้นที่ติดตามความคืบหน้าโครงการอ่างเก็บน้ำห้วยแม่เหียะน้อย พร้อมระบบส่งน้ำอันเนื่องมาจากพระราชดำริ จ.เชียงใหม่
๐๔ เม.ย. GoWabi แพลตฟอร์มจองบริการบิวตี้ครบวงจรอันดับ 1 ในไทยเปิดตัวบริการ GoWabi POS พร้อมประกาศรางวัล GoWabi Top Rated
๐๔ เม.ย. ทีทีบี เชิญชวนเที่ยว พิพิธภัณฑ์ครุฑ สืบสานพลังศรัทธา สรงน้ำ สมเด็จมหาราชทรงครุฑ เสริมพลังบุญรับปีใหม่ไทย
๐๔ เม.ย. บัตรเครดิต ทีทีบี มอบโปรฯ ฟรีอัปเกรด! HUT บุฟเฟต์ อิ่มไม่อั้น จ่ายเพียง 399 บาท