สำหรับสื่อดีวีดีเรื่อง “ออกกำลังกายง่ายๆ ด้วยของใกล้ตัว” มีการนำเสนอเนื้อหาเกี่ยวกับเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกาย 4 เรื่อง ได้แก่ 1.วิธีการยืดเหยียดกล้ามเนื้อตอนเช้าในท่าทางต่างๆ ที่ถูกวิธี ซึ่งจะช่วยให้เส้นใยกล้ามเนื้อร่างกายสามารถยืดเหยียดได้มากขึ้นเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อ, 2.การออกกำลังกายด้วยตาราง 9 ช่อง และเทคนิคการสร้างตาราง 9 ช่องบนพื้นกระดานแบบง่ายๆ ฝึกปฏิกิริยาการรับรู้และตอบสนองการเคลื่อนไหว การคิดและตัดสินใจ ช่วยให้มีความจำที่แม่นยำ ผ่อนคลายสมองลดความเครียด, 3.วิธีการออกกำลังกายด้วยพื้นต่างระดับหรือบันได ช่วยให้ระบบหัวใจและการไหลเวียนเลือดดีขึ้น และเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่กล้ามเนื้อและสะโพก, และ 4.การฝึกด้วยน้ำหนักโดยใช้อุปกรณ์ต่างๆ ช่วยในการลดและควบคุมน้ำหนักตัวที่ได้ผล ด้วยการออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน เช่น การยกน้ำหนักที่ใช้อุปกรณ์ขวดน้ำพลาสติกบรรจุน้ำ ยางยืด เก้าอี้ ผนังพื้นเปล่า เป็นต้น
ผู้สนใจขอรับสื่อดีวีดีเรื่อง “ออกกำลังกายง่ายๆ ด้วยของใกล้ตัว” พร้อมคู่มือได้ฟรี โดยกติกาง่ายๆ เขียนชื่อ-สกุล ที่อยู่ พร้อมเบอร์โทรศัพท์ ส่งมาที่โทรสาร 02-618-7879 ผู้ประสานงานโครงการฯ โทร. 02-618-7781-4 ต่อ 105
ผู้ประสานงาน ฝ่ายประชาสัมพันธ์ บริษัท โอเค แมส จำกัด โทร. 02-618-7781-4 ต่อ 105 / 109