1.ลดกินมื้อหนัก การกินเลี้ยงช่วงเทศกาลปีใหม่มีความเสี่ยงที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มได้หลักๆ คือ อาหารแคลอรีสูงผนวกกับการกินดึกและ นอนดึก เป็นสิ่งที่ทำให้สุขภาพไม่ดีเพราะช่วยเพิ่มรอบพุงได้เร็วมาก ซึ่งสิ่งหนึ่งที่มนุษย์ปาร์ตี้ทำได้โดยไม่เสียสังคมก็คือลดขนาดการกินลง คือกินให้น้อยแต่กินบ่อยขึ้นและให้กินอย่างมีสติ
2.หักใจเคยชิน ขอให้เลี่ยงนิสัยที่คุ้นเคยแต่ทำร้ายสุขภาพเช่นการกินผิดเวลา กินของหวานตามชอบ แม้สิ่งคุ้นเคยเหล่านี้เราจะทำมานานก็ตาม แต่การลองลุกขึ้นมาเปลี่ยนก็ไม่ใช่สิ่งที่ยากเกินความสามารถ
3.เลิกกินมื้อดึก ลองตั้งใจบอกตัวเองดูว่าเราจะไม่กินดึกเกินไป หรือกินมื้อสุดท้ายห่างจากเวลานาน หัวถึงหมอนสัก 2 ชั่วโมงขึ้นไป เข้านอนเร็วก่อนที่ความหิวจะเข้ามาบีบคั้นหัวใจ กับอีกข้อที่ได้ผลดีห้ามอดมื้อเช้า เพราะว่าผู้ที่กินดึกจะอิ่มอืดจนทำให้ไม่อยากกินมื้อเช้าแล้วก็เลื่อนไปกินหนักตอนบ่ายหรือค่ำเป็นวงจรอีก
4.ฝึกออกกำลัง ควรออกกำลังกายให้เป็นนิสัย ไม่ออกกำลังกายดึกและหนักเกินไป เทคนิคที่สังเกตง่าย ๆ คือ ถ้าออกกำลังกายแล้วรู้สึกล้า สังเกตว่าปัสสาวะสีเข้มจัดจนเป็นสีชาแก่นั่นแสดงว่าออกหนักไปจนกล้ามเนื้อสลายออกมาในปัสสาวะ
5.ระวังดื่มพิษ ขึ้นปีใหม่นี้ขอให้ไกลจากพิษที่ดึงเวลาชีวิตแห่งความสุขอันหาค่ามิได้ของท่านออกไป พิษที่ว่ามีอยู่ในการดื่มและสูบ ไม่ว่าจะเหล้า เบียร์ บุหรี่ บาระกู่ ฯลฯ ขอให้ท่านคิดเสมอว่าถ้าเวลาแห่งความสุขของท่านมีค่ามากเท่าไรก็ไม่ควรให้พิษเหล่านี้มาบั่นทอนมากเท่านั้น เพราะจะทำให้เราอายุสั้นลงได้หลายปี
6.จัดยาประจำตัว หาเวลาจัดหยูกยาประจำที่ใช้อยู่ ยาบางชนิดถ้ากินมานานเป็นปีอาจสามารถหยุดได้ถ้าคุมอาการได้ด้วยตัวเอง อาทิ ถ้าท่านคุมไขมันให้ดีได้ด้วยวินัยเรื่องการกินและอยู่ก็ช่วยให้ไม่ต้องพึ่งยาเสมอไป หรือยาหลายชนิดที่คล้ายกันก็อาจค่อยๆลดลงได้เมื่ออาการดีขึ้น เช่นยาลดไข้และแก้ปวดคลายกล้ามเนื้อต่างๆ เป็นต้น
7.ตามหารักแท้ เพราะรักแท้นี้เองคือพรอันประเสริฐ รับปีใหม่ที่แสนพิเศษไม่เหมือนใคร ต่างกับพรที่ได้จากเพื่อน ไม่เหมือนพรที่ได้จากเจ้านายและไม่คล้ายพรจากที่ใดเลย เพราะพรนี้เป็นของพิเศษจากคุณพ่อคุณแม่ ที่แค่ท่านหา พระในบ้าน2 องค์แล้วบรรจงกราบในช่วงปีใหม่นี้ เชื่อเหลือเกินว่าท่านจะได้ทุกสิ่งที่ดีดังใจปรารถนา เพราะว่าบุญอันใดก็ไม่เหมือนบุญที่ทำกับบิดามารดา ทั้งหมดมีส่วนให้เราเป็นคนแข็งแรงสุขภาพดีรับปีใหม่สมดั่งพรที่ใครๆอุตส่าห์บรรจงมอบให้ท่าน
นอกจากนั้นทั้ง 7 ข้อยังเป็นเสมือนเกราะป้องกันสิ่งไม่ดีไม่ให้เข้ามาแผ้วพานชีวิตท่านอีกด้วย ช่วยให้ท่านมีภูมิคุ้มกายและภูมิคุ้มใจ ที่ต่อไปแม้จะมีปัญหาก็ไม่ทำให้ชีวิตต้องก้าวสะดุดหรือแม้แต่มีโรคภัยแปลกๆอย่างอีโบล่าเข้ามา ท่านก็จะไม่ตื่นเต้นใจเสียเพราะมีภูมิคุ้มใจที่ดี